Grejpfruty
Jeżeli nad wyraz gustujemy w cytrusach i jednocześnie chcielibyśmy zrzucić zbędne kilogramy, to wówczas warto zastanowić się nad dietą grejpfrutową. W ciągu dwóch tygodni jej stosowania możemy zrzucić nawet cztery kilogramy. Ale oczywiście grejpfruty mają także wiele innych zalet. Są nieocenionym źródłem witaminy C, która znacznie podnosi naszą odporność. Co więcej, są niskokaloryczne, nie zawierają tłuszczy, mają dużo beta karotenu oraz włókien roślinnych. Dzięki sporej zawartości wody oraz włókien roślinnych grejpfruty zapełniają żołądek, wywołując tym samym uczucie sytości. Bardzo ważnym wyrzeczeniem w trakcie stosowania tej diety, jest całkowita rezygnacja z soli. I należy dziennie pić przynajmniej dwa litry płynów (oprócz wody mineralnej można także sięgnąć po herbatki ziołowe lub zieloną herbatę). Dieta grejpfrutowa dostarcza dziennie naszemu organizmowi porcję kalorii w przedziale między 1300 a 1700 kcal. A zatem jak widać z cała pewnością efekty będą widoczne. Ale tym samym nie możemy tej diety stosować dłużej niż właśnie dwa tygodnie.